BERITA - rotyyu.wordpress.comChris John kembali mempertahankan gelar dan mengharumkan nama bangsa Indonesia untuk kesekian kalinya. Setelah melalui pertarungan “berdarah” dan cukup menguras tenaga melawan petinju asal Jepang Hiroyuki Enoki. Pertandingan ... baca selanjutnya
BERITA - olahraga-lainnya.infogue.comakhirnya Chris john menang, meski cuma menang angka doank tapi gpp lah!!! yup dengan ini Enoki harus merasakan pahitnya kekalahan sementara bagi Chris John catatan ini semangkin manis dengan Belum Pernah Terkalahkan sebanyak 43 ... baca selanjutnya
BERITA - denysutani.wordpress.comBerisi gerakan fitness tanpa alat untuk otot dada,bahu, tricep, bicep, kaki dll
Dada
- push up
- triangle push up : sama spt push up, namun kedua tangan diletakkan berdekatan. (jempol dan telunjuk bertemu shg membentuk ... baca selanjutnya
BERITA - denysutani.wordpress.comBerisikan mitos- mitos yang ada di gym. Sering kali banyak yang melakukan kesalahan ini sehingga perkembangan ototnya tidak maksimal.
- lakukan 8-12 repetisi
Dengan melakukan hal ini terus menerus, maka otot akan terbiasa dan ... baca selanjutnya
BERITA - nofa-sahabatsehat.blogspot.comahabat Sehat - Sebuah studi baru menemukan bahwa performa puncak sering terjadi pada malam hari sehingga atlit olah raga bukan daya tahan seperti renang dan lari jarak pendek dapat memperbaiki waktu mereka jika bersaing pada jam ... baca selanjutnya
